PENYEBAB KANKER

INFO KESEHATAN KANKER Tidak semua jenis kanker sama berbahaya. 1/3 dari jenis kanker bisa disembuhkan dan 1/3 nya lagi bisa dicegah. Dua faktor penyebab utama kanker yang tidak bisa dicegah adalah genetik dan umur.
Beberapa hal yang menjadi penyebab utama kanker:
1. Merokok
Kebiasaan merokok menjadi penyebab utama dari kebanyakan kanker. Rokok juga menjadisalah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Terdapat sekitar 4000 jenis bahan kimia berbahaya yang terkandung di dalam satu batang rokok. Menghabiskan satu bungkus rokok berakibat 600 kali lebih buruk dibandingkan dengan kalau kita mengirup gas buang dari knalpot kendaraan. Mengerikan bukan?
2.Beberapa makanan yang menjadi penyebab kanker:

• Makanan yang dibakar
• Makanan yang digoreng terlampau matang/gosong
• Daging yang dipanaskan berlebihan.
• Makanan berlemak tinggi menyebabkan empedu kita mensekresikan asam yang mengandung unsur kimia yang merangsang pertumbuhan sel kanker.
• Nasi yang disimpan lebih dari satu malam (meyebabkan terakumulasinya zat aflatoxin).
• Makanan yang rendah kandungan seratnya.

Tubuh kita memerlukah 25 mg serat makanan, baik yang tergolong serat terlarut maupun yang tidah terlarut dalam sehari. Kita memerlukan air putih sekurang- kurangnya 1.5 liter per hari.

• Makanan yang mengandung bahan pengawet, terlalu banyak mengandung garam atau nitrate, masalnya makanan kaleng, telur asin dan berbagai jenis saus.
• Makanan tercemar.
• Roti yang sudah berjamur menyebabkan tubuh kita mesekresi racun yangseringkali menjadi penyebab kanker hati dalam jangka panjang

Perhatikan : jangan pernah memakan roti yang disimpan di luar kulkas selama lebih dari 2 hari, terutama kalau kondisi lingkugannya lembab.
3. Pengaruh lemak pada tubuh manusia
Jenis lemak yang sangat disarankan untuk tubuh kita:

• Minyak zaitun- jenis minyak ini tidak menyerap di dalam tubuh manusia
• Minyak ikan-omega 3 yang mengandung poly-unsaturated fat (lemak tak jenuh), sangat baik untuk sel otak manusia
• Minyak kacang- mengandung vitamin E. (disarankan hanya dalam dosis kecil)

Jenis lemak/minyak yang tidak baik bagi tubuh manusia:

• Lemak sayur – Minyak pohon palem jauh lebih buruk daripada minyak kelapa, karena kandungan kolesterol yang sangat tinggi dan sangat tidak jenuh
• Minyak kelapa – mengandung lemak jenuh

4. Jenis-jenis tertentu makanan dan sayuran:

• Telur- Jika dimakan dalam jumlah berlebihan telur akan merangsang terjadinya kanker usus besar, bahaya kanker rahim, dan kanker prostat.
• Kol/kubis -- Jenis sayuran ini sangat disarangkan untuk kesehatan
• Tomat-- Merupakan sayur yang sangat baik dikonsumsi mentah karena kandungan minyak zaitun yang baik untuk penyerapan. Alternatif lainnya adalah dengan mengkonsumsi saus tomat. Perlu diprhatikan, disarankan tidak merebus tomat sebelum dikonsumsi karena menjadi berasam jika direbus.
• Kopi--Dalam jumlah sedikit kopi baik untuk kesehatan karena mengandung antioksidant. Menghirup aroma kopi setiap hari sepadan dengan memakan 2 buah jeruk. Akan tetapi, residu/ampas dari kopi justru sangat buruk untuk kesehatan. Ampas kopi dapat menyebabkan kanker.
• Teh--Sepanjang berasal dari daun the asli dan tidak diproses menjadi BOH atau kemasan Lipton, teh sangat baik untuk kesehatan. Teh mangandung 30 anti oksidant. Jumlah yang disarankan 1 cangkir sehari.

BEROLAHRAGALAH DAN JADILAH SEHAT (FIT) Jalani hidup secara berimbang, dan olahraga setiap hari F: frekuensi --3 s.d 5 kali seminggu I : intensitas -- berolahragalah sampai berkeringat dan bernapaslah dalam-dalam T: tipe olah raga –carilah yang sesuai dengan umur, gaya hidup, dan waktu anda Lakukan cek kesehatan secara rutin setelah usai kita menginjak 45 tahun